kesihatan

Sempena Hari Wanita Antarabangsa 2025. MIASA Malaysia telah melancarkan inisiatif kesihatan mental berfokuskan wanita ini bertujuan untuk meningkatkan kesedaran dan sokongan terhadap isu kesihatan mental dalam kalangan wanita, yang sering kali kurang diberi perhatian. Masalah kesihatan mental di Malaysia semakin membimbangkan, dengan peningkatan ketara dalam kalangan pelbagai peringkat usia. Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) melalui Tinjauan […]

🌿 1. Makan Untuk Hidup, Bukan Hidup Untuk Makan Bayangkan badan kita seperti enjin – bila diberi ‘bahan api’ yang betul, ia akan berfungsi dengan cemerlang! Pilih makanan segar dan berkhasiat: buah-buahan, sayur-sayuran, protein tanpa lemak, dan bijirin penuh.💡 Tip bijak: Amalkan konsep “suku-suku separuh” dalam pinggan – suku karbohidrat, suku protein, dan separuh sayur.

❌ Mitos 1: “Kalau nak kurus, kena elak makan nasi langsung.” Fakta:Nasi bukan musuh utama dalam penurunan berat badan. Apa yang penting ialah jumlah (portion control) dan keseimbangan pemakanan secara keseluruhan. Nasi (terutama nasi putih) adalah sumber karbohidrat yang memberi tenaga. Bila dimakan dalam jumlah yang sesuai dan digabung dengan protein serta serat, ia boleh